黑棗跟紅棗的營養(yǎng)價值是相差比較大的，紅棗是用來補(bǔ)血的，黑棗是我們用來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)的。我們在生活中，適當(dāng)?shù)某砸恍┖跅椏梢詭椭覀兊纳眢w補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的黑色素的分泌，讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，所以出現(xiàn)白頭發(fā)的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖跅棥?/p>

懷孕可以吃黑棗嗎

黑棗是每一個人都可以吃的，孕婦也是可以吃的，因?yàn)楹跅椷@種東西可以用來補(bǔ)鐵，這對于胎兒的成長是很有幫助的，而且黑棗有一定的補(bǔ)血功效，孕婦是需要大量血液的人群，補(bǔ)血是很關(guān)鍵的。

黑棗，雖然顏色較重發(fā)黑，但是營養(yǎng)價值高，大家不會因?yàn)槠浜诤诘耐獗矶鴮ζ淞硌巯嗫础Ｔ袐D吃黑棗，也有很多好處，不過，孕婦還需注意，有時候黑棗不宜吃。

補(bǔ)鐵養(yǎng)血

胎兒的成長需要血，孕婦自身的維持需要血，可見血對孕婦來說，是件多么重大的事。如果孕婦出現(xiàn)貧血，會導(dǎo)致胎兒缺氧，后果不堪設(shè)想，孕婦自身也會自覺不舒服。黑棗中，含有豐富的鐵，如果孕婦為缺鐵性貧血，孕婦吃黑棗就很有食療功效。

補(bǔ)鈣長高

如果孕婦體內(nèi)缺鈣，骨骼就“哭”了，胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育都需要充足的鈣質(zhì)。當(dāng)然，如果孕婦體內(nèi)缺鈣的話，自身也容易骨質(zhì)疏松。所以，孕婦吃黑棗，補(bǔ)鈣也不錯。

增強(qiáng)免疫

孕婦身體自身的抵抗力是面對病毒侵襲的重要屏障。黑棗中的單寧和黃色素，有增強(qiáng)孕婦免疫力的功效。所以，孕婦吃黑棗，也能減少自身被小病癥感冒、發(fā)燒的侵?jǐn)_，大病癥賁門癌、肺癌、吐血的危害。被“黑”狀態(tài)下的孕婦吃黑棗。黑棗雖好，有以下狀況時，孕婦是黑棗是幫倒忙。

脾胃虛寒

黑性溫，能補(bǔ)腎養(yǎng)胃。但是，孕婦吃黑棗傷脾，過多棗又會造成胃酸過多。所以，如果孕婦脾胃不好，就盡量少吃黑棗等棗類了，以防雪上加霜。

相信的大家應(yīng)該知道孕婦是可以吃黑棗的吧，只是孕婦不可以多吃黑棗而已，因?yàn)楹跅検秤锰啵Ч麜喾吹摹Ｔ袐D食用黑棗對于補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、增強(qiáng)免疫力以及脾胃虛寒是有很大幫助的，希望大家可以了解一下，對于你們在生活中照顧準(zhǔn)媽媽是很有用的。