懷孕對女人或者對家庭來說，是一種非常美好的事情，即將有一個新的生命誕生，這何嘗不是一件好事?但是如何讓自己的寶寶健康出生呢?飲食便是非常重要的一個問題，白木耳中含有非常豐富的營養價值，滋陰補肺，補氣益氣，同時非常潤口，那么期間孕婦可以吃白木耳嗎?吃了會對孕婦有什么影響嗎?

懷孕后，很多準媽媽對于自己的日常飲食可以說是格外小心了。那么像白木耳這樣一種具有滋陰潤肺、補氣益氣，同時還可提高身體免疫力的食物，孕婦可以吃嗎?

可以肯定的是孕婦適當吃點白木耳對促進身體健康有很多好處的。

增強免疫力：白木耳中含有含有7種人體所需的氨基酸，特別是對于孕婦而言更具有很大的裨益作用。其不僅可增加人體細胞的免疫作用，同時還有很明顯的抗氧化作用。再者白木耳也具有很好的潤肺之咳的功效，因此多吃對于增強孕婦的抵抗力，減少生病的機會也會有很大的幫助的。

預防鈣質流失：白木耳中含有豐富的維生素D，而維生素D可促進鈣的吸收，所以在孕期適當的吃些白木耳對于預防缺鈣，減少鈣質的流失也是會有很大的幫助的。

滋養成皮膚：白木耳中含有豐富的植物性膠質，其對于孕期膚質突然變差的女性而言就具有很好的保健功效。特別是對于一些孕后長了黃褐斑的女性更可多吃白木耳以減少黃褐斑的出現。

安神：孕期可能會荷爾蒙的變化，而使得自己心煩意燥，而白木耳素有安神的作用。因此孕婦適當的吃點白木耳對安度整個妊娠期也具有一定的幫助。特別是對于孕后期由于心理壓力大，睡不著，或者失眠多夢者就具有很好的補益作用。

所以說孕婦是可以吃白木耳的，孕婦適當吃點白木耳對促進優生優育也是有一定的幫助的。