愛吃甜食的人總是會不由自主的擔心，吃這個多了會發胖嗎啊，因為有了這種擔心，吃起東西來總會莫名的有些焦慮，葡萄干一種是在日光下曬干或在陰影下涼干的葡萄的果實，做葡萄干的果實必須是成熟的果實，葡萄干內的含水量只有15-25%，其果糖的含量高達60%，因此它非常甜，葡萄干因此可以保存很久，鑒于葡萄干有著豐富的營養物質，很多人都把它視為一種理想的零食，那么，葡萄干吃多了長胖嗎？

適當的吃一些葡萄干的話，對于人體的減肥是有好處的。這是因為葡萄干中所含有的一種成分能夠緩解和降低人體中的膽固醇，而且它是一種消化比較快的食物，一般情況下吃起來都不會長胖。

女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色，葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。

不少干果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養成分更是令營養學家贊嘆不已，美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。