燕窩就是燕子的唾液做成的窩，現(xiàn)在有很多人工的燕窩也受到了人們的歡迎，所以燕窩市場的價格也是不太穩(wěn)定的，好的燕窩的價格也是非常昂貴的，燕窩這種東西對于女性的好處有很多，有美容養(yǎng)顏的效果，可能大家對于它的做法不了解，那么燕窩的做法燕窩的食用方法是什么呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

燕窩的做法燕窩的食用方法

燕窩性平味甘，具有滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏、補肺養(yǎng)陰、補虛養(yǎng)胃等功效，每天適量食用不會對身體造成傷害，也是能起到比較好的滋補作用，可是，燕窩天天吃可能會造成其營養(yǎng)吸收不全，不建議每天都吃燕窩。一方面由于燕窩的價格成本是比較高的，天天吃可以說是一種奢侈，而且天天吃燕窩，身體對于其營養(yǎng)成分的吸收是不完全的，從中醫(yī)養(yǎng)生保健原則來看，用燕窩食補也是要注意循序漸進，不宜過于頻繁和過多進食，所以不建議每天都吃。

一般來說燕窩每隔2天或3天吃一次就好。三天食用一次燕窩中所含營養(yǎng)人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營養(yǎng)。如果說吃燕窩的頻率是一個月2-3次，那可能吃3個月、4個月都不會有什么效果，或者是在吃之后的那2-3天里有短暫效果。如果想要達到好的美容滋補效果，每個月的食用次數(shù)要不少于10次，每周不少于2-3次。

一天食用干燕窩不超過3-5克。希望通過吃燕窩達到好的滋補或是美容效果的人，每次的用量不少于干燕窩3-5克，即食燕窩20-30克。燕窩雖然是高級滋補品，食用之后人體也比較容易消化吸收，但是，任何滋補品想要看到效果，都是需要時間，要堅持長期食用的，燕窩也是一樣，至少連續(xù)吃3-5個月，才可能看到功效。