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慢阻肺就是慢性阻塞性肺疾病，自我治療就是指藥物以外的治療，要點包括戒煙、營養支持、適當運動，具體如下：1、戒煙：吸煙是導致和加重慢性阻塞性肺疾病發展的致病因素，只有戒煙才能把這個因素給排除掉；2、營養支持：應該進行比較好的營養支持，因為確實有相當多的老年慢性阻塞性肺疾病患者，因為長期肺功能下降，導致消化系統出現合并癥狀，飲食不充分，經常很消瘦。這樣反過來會促進慢性阻塞性肺疾病的發生、發展，同時也會導致感染反復發作。因此建議慢性阻塞性肺疾病病人，適當增強飲食營養，主要是增加蛋白質和維生素攝入，不要一味增加主食攝入。充分的蛋白質和維生素，讓病人保持很好的抵抗感染的能力，同時對心肺功能的恢復，也有好處；3、適當運動：慢性阻塞性肺疾病病人還是應該做一些力所能及的體育活動，比如廣場舞、散步或者快步走，但是強度要因人而異。不是必須需要評估專業的運動強度，可以自我測試，如果這項活動進行后有一點疲勞，但是很容易休息過來，就是合適的，反之就是過量的。