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適當地吃一些橙子，有以下好處：1、美容美顏：適當地吃一些橙子有著美容養顏的好處，因為橙子中含有豐富的維生素C，而維生素C能夠很好地調節皮膚內的色素代謝，因此適當地吃一些橙子，補充適量的維生素C，調節皮膚內的色素代謝，能夠讓皮膚變得更加紅潤、白皙和富有彈性，進而發揮出美容養顏的好處；2、提高免疫力：橙子當中含有的維生素C，還能夠很好地刺激體內免疫物質地生成，因此對于一些抵抗力低下，容易得一些感染性疾病的人，通過吃適量的橙子補充維生素C，刺激免疫物質地生成，在提高機體免疫力方面也有著積極的好處；3、促進消化：適當地吃一些橙子，能夠為機體補充一定量的有機酸，而有機酸能夠很好地提高味蕾的敏感性，也能夠很好地刺激胃腸道消化液地分泌。因此對于一些食欲不振、惡心、嘔吐、消化不良的人群，通過吃適量的橙子補充有機酸，有著很好地增進食欲、促進消化的好處。