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關于患者吃某一類合適的食物，不會增體重或者減肥。食物的加工時間越長，越容易吸收，含糖指數也會很高。很多人愿意喝小米粥、大米粥，可以喝。但是如果一次喝太多或長期喝，因為小米粥和大米粥加工時間都比較長，很多人一喝完，血糖都會升高。如果機體本身有問題，大量喝粥，等于過多攝入了碳水化合物，同樣也會增加體重。 所以長期喝，無論大米粥、小米粥，如果喝的比較多，又喜歡長期喝，勢必會增加體重。粥可以喝，但是不要喝太多。如果有減重需求，盡可能米少放，熬的時間可以長一些，喝一點米湯之類，或者少量米，影響不太大。但如果米放的比較多，熬煮比較黏稠的小米粥，長期食用可能會增加體重。 雖然小米粥養胃，但是增加體重的作用較強，想達到減重的作用，可能是不現實的，盡可能少攝入，對體重控制有所幫助。