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倒著走對腰椎間盤突出癥的治療沒有作用，反而非常危險。倒著走雖然在一定程度上能夠鍛煉腰背肌肉，尤其是骶棘肌，但是老年人、即使反應較好的年輕人，容易發生跌倒。往后跌倒時，可能直接撞擊脊柱、腰骶部或者頭顱，容易發生外傷，造成頭顱出血，嚴重時甚至造成髖部的骨折或脊柱壓縮性骨折。所以，倒著走危險性太大，人的眼睛長在前方，沒有長在后方，不能倒著走。一旦發生跌倒，老年人或行走鍛煉的人容易發生骨折或其它創傷，容易產生意外。治療腰椎間盤突出癥較安全的方法是懸吊、牽引、功能鍛煉、游泳等，都能替代倒著走來增加腰背肌肉力量的強度。科學治療腰椎間盤突出癥、進行康復鍛煉，要在醫生的指導下按照真正有實戰經驗的有用方法進行訓練，才能治療腰椎間盤突出癥，而且要保證安全，這非常重要。