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聲音沙啞怎么恢復聲音需要看發病時間長短、聲音嘶啞嚴重程度，具體如下：1、急性發作：如果只是急性發作，病程＜1周，通常與感冒病毒感染以及說話過多、用嗓過度、煙酒重度接觸有關，此時需注意戒除煙酒，避免過熱、過辣的飲食刺激，避免說話過多，即可慢慢恢復。此外病毒感染也不需要藥物治療，藥物治療對于病毒感染并無確切療效，通過適當休息病毒感染會逐漸被清除，1周左右逐漸恢復正常，聲音嘶啞也會逐漸恢復正常；2、慢性進展：如果該情況持續不愈，超過1-3個月仍然不好，40歲以上的吸煙男性需要做喉鏡檢查排除喉癌，如果排除了喉癌，只是聲帶嚴重，包括聲帶小結或者聲帶息肉，即慢性喉炎的表現，此時常見和胃酸、胃液反流刺激導致的反流性咽喉炎有關，必要時需要使用抑制胃酸的藥治療，才能慢慢取得較好療效。