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經常不加節制地喝碳酸飲料，對于身體危害比較明顯。具體如下：1、骨質疏松：碳酸飲料中含有一定量的膦酸鹽，而膦酸鹽能夠影響骨骼代謝，因此經常不加節制地喝過多碳酸飲料，會使其中的膦酸鹽積少成多進入體內，影響骨骼代謝，進而發生骨質疏松的風險增加；2、全身浮腫發生風險增加：如果經常不加節制地喝碳酸飲料，其中含有的糖分容易對牙齒產生明顯影響，容易滋生大量致病微生物侵襲牙齒，發生齲齒的風險會增加，還容易對腎臟產生一定影響，使排出尿液減少而使得全身浮腫發生風險增加；3、發生糖尿病風險增加：如果經常不加節制地喝碳酸飲料，其中含有的糖會升高血液當中糖的水平，進而會加重胰島素的代謝負擔，因此不加節制地經常喝碳酸飲料，也會增加發生糖尿病的風險。