- 跑步心率多少算正常
-
參與醫生
河北醫科大學第三醫院 李海濱 主任醫師
跑步時心率多少算正常不能一概而論，要根據患者平時的基本身體狀況、身體素質，以及平時的活動量區別對待。跑步以后的心率上限是220-年齡*0.8，下限是220-年齡*0.6。以30歲的年齡而言，跑步的正常心率范圍為114-152次/分鐘。但是還要從個體差異考方面考慮，不同的患者不同對待。部分患者可能心臟功能較好，平時鍛煉比較多，心率可以適當調整。患者在跑步時的心率盡量不要超過180次/分，控制在160次/分以內為準。目標心率需要根據一定的公式算出，而實際的心率還要根據患者平時的身體狀況而言。同時跑步是不錯的運動方式，但是在運動的同時，需要根據自己的身體狀態，調節自己的心率高低。
相關視頻
-
62084時長02:08
武漢同濟醫院
-
97837時長01:50
北京朝陽醫院
-
30124時長01:48
北京協和醫院
-
29523時長01:40
銀川第二人民醫院
-
32160時長01:30
惠州市中醫院
- 41788次播放
- 35567次播放
- 14014次播放
- 23463次播放
- 83007次播放
- 47792次播放
- 90442次播放
- 29640次播放
- 70986次播放
- 38416次播放
- 49412次播放
- 52547次播放
- 52256次播放
- 42864次播放
- 25520次播放
