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睡眠呼吸暫停能否自愈，主要取決于導致其發病的原因，具體如下： 1、生活方式不健康，如抽煙、飲酒，通過調整生活方式，如戒煙、戒酒后，可明顯緩解打鼾和呼吸暫停； 2、體型肥胖，導致上氣道阻力增高，出現睡眠打鼾和呼吸暫停現象，通過積極運動、控制飲食、有效減脂，睡眠呼吸暫停癥狀可明顯緩解； 3、輕度睡眠打鼾和呼吸暫停，可以通過調整睡姿，如側臥睡眠，消除打鼾和睡眠呼吸暫停； 4、上氣道解剖結構異常，導致上氣道阻力增高，甚至出現呼吸暫停現象，此時需至正規醫院具體檢查，制定有效治療方案，無法自愈。