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頸椎生理曲度的存在能夠增加頸椎彈性、減輕和緩沖重力震蕩、防止對(duì)脊髓和大腦造成損傷。由于長(zhǎng)期坐姿、睡姿不良以及椎間盤(pán)髓核組織脫水退變，頸椎的前突可逐漸消失，甚至可以逐漸變直。頸椎曲度變直可以采取以下措施： 1、改掉不良姿勢(shì)：如果不能戒除不良姿勢(shì)的影響，就無(wú)法真正糾正頸椎曲度變直。大部分人以為戒掉不良姿勢(shì)是指和手機(jī)、電腦斷絕關(guān)系，屬于錯(cuò)誤觀點(diǎn)，可以采取相對(duì)更加合理的使用方式，如給電腦加支架，使用手機(jī)時(shí)雙眼平視屏幕，避免過(guò)度低頭； 2、準(zhǔn)備合適枕頭：枕頭避免過(guò)高，仰臥時(shí)枕頭需要把后腦與頸部之間的空間全部墊滿(mǎn)，避免頸部懸空； 3、配合自我鍛煉：肌肉鍛煉對(duì)于頸椎的曲度恢復(fù)至關(guān)重要，通過(guò)鍛煉加強(qiáng)頸部肌肉的彈性和力量，從而保護(hù)脆弱的頸椎。