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腰椎間盤膨出最好的治療方法就是綜合治療，避免從膨出發展為突出，同時要消除它的癥狀，具體措施如下：1、減少腰椎損傷：避免長時間的伏案工作，避免坐姿不良，避免彎腰負重，避免搬運重物，而且要注意減輕自己的體重，從而減少腰椎間盤的壓力；2、功能鍛煉：應該通過腰背肌肉的功能鍛煉增加腰椎的保護性因素，通過三點支撐、五點支撐或者是小燕飛動作，增加豎脊肌的強度，使腰椎前后方向更加穩定，延緩腰椎間盤膨出的速度，減緩退變速度，有助于保護腰椎；3、熱敷理療：通過這種熱的效應可以使腰椎血運增加，從而減少炎癥反應，避免疼痛；4、口服藥物：如果腰背筋膜炎引起了疼痛，必要的時候也可以短期口服一些非甾體類的抗炎藥，像布洛芬等，可以使炎癥逐漸消退，避免肌肉的痙攣和緊張，也有助于保護腰椎；5、牽引：可以進行牽引，適當進行引體向上，通過自身的體重能夠使腰椎間隙壓力減少。通過功能鍛煉、游泳、熱敷、理療，都有助于腰椎間盤膨出癥的治療，單一的方法很難奏效，應該通過多種方法、多管齊下，可以起到非常好的效果，避免從膨出發展為突出。