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老年人腿腳無力應該多補充蛋白質、鈣質，老年人的腿腳無力與自然衰老有關。人到老年后腿腳力量下降，是由于衰老導致的肌肉萎縮或無力。老年后有一個最嚴重的問題是肌少癥，肌肉在逐漸減少、流失，此時應多進食肉、魚、蛋、奶等食物，增加蛋白的攝入有利于肌肉增加。此外需加強鍛煉，若不鍛煉人體無法合理利用蛋白質，肌肉容積無法增加。我國65歲以上屬于老年人，此年齡段人群應加強下肢力量型鍛煉。