欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

收藏 手機(jī)看

分享

晚上睡不好覺怎樣調(diào)理

參與醫(yī)生

鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 劉春嶺 主任醫(yī)師
晚上睡不好覺,要根據(jù)具體情況,看嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間。如果長(zhǎng)時(shí)間的或者三個(gè)月以上,甚至十幾年的睡不好覺,甚至是整夜的睡不好覺,叫做慢性失眠,對(duì)人體的摧殘,不言而喻。這種情況就需要到專業(yè)的睡眠中心進(jìn)行治療。如果偶爾一兩個(gè)晚上,由于精神壓力大,考試升學(xué)所導(dǎo)致的這種睡不好覺,經(jīng)過及時(shí)的調(diào)理,生活的調(diào)整,自然就會(huì)恢復(fù)到以前的狀態(tài)。如果是這種慢性的、長(zhǎng)期的睡不好覺的,睡不著,一般會(huì)采用以下幾種治療方法:1、認(rèn)知行為療法(CBT):往往提示患者睡眠衛(wèi)生健康存在問題,存在許多不良的睡眠習(xí)慣,比如喜歡躺在床上玩手機(jī),喜歡睡懶覺等,這些都是不正確的。弱化了與床之間的睡眠關(guān)系,建議到專業(yè)的睡眠中心進(jìn)行學(xué)習(xí)和培訓(xùn);2、藥物治療:如果短期內(nèi)整晚睡不著覺,需要用藥物來緩解你的癥狀;3、物理治療:物理治療可以降低服藥的次數(shù)和用量,而沒有明顯的副作用。還有一些其他的包括精神心理治療、中醫(yī)理療、音樂治療,都可以進(jìn)行嘗試。
相關(guān)視頻
主站蜘蛛池模板: 99精品高清不卡在线观看 | 国产亚洲人成a在线v网站 | 97欧美| 久久优| 色综色| 久久69| 久久精品影院一区二区三区 | 伦理片一区 | 2020年新四虎免费 | 久久九九国产 | 欧美日韩一区二区三区麻豆 | 久操网址 | 午夜性爽视频男人的天堂在线 | 久久爱影视i | 精品亚洲国产国拍 | 香蕉久久综合 | 羞羞的视频在线观看 | 欧美日韩大尺码免费专区 | 成人三级做爰在线观看男女 | 色网站视频 | 亚洲欧洲日本在线观看 | 9久热 | 欧美a视频在线观看 | 亚洲精品无码不卡在线播放he | 亚洲一区二区三区播放在线 | caoporm超免费公开视频 | 亚洲国产精品久久婷婷 | 欧美伊人久久久久久久久影院 | 国内精品免费久久久久妲己 | 国产手机在线精品 | 国产日韩久久久精品影院首页 | 四虎在线观看视频 | 欧美一区二区三区视频在线观看 | 一级特级欧美aaaaa毛片 | 亚洲系列在线 | 亚洲国产精品一区二区久久 | 亚洲精品欧美精品 | 91成人午夜性a一级毛片 | 日韩欧美一卡二区 | 狠狠干影视 | 久久国产热这里只有精品 |