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一般來講，吃蘿卜通氣放屁最快。生蘿卜、沙窩蘿卜、蘿卜湯以及燉羊肉放的蘿卜，還有涮羊肉的白蘿卜、水蘿卜都可以通氣。但，胃腸如果有燒心，吃蘿卜可能引起燒心，但是如果沒有燒心的情況，平時吃些蘿卜對身體有好處。除了蘿卜，還可以吃粗纖維類食物，能促進胃腸蠕動，包括芹菜，蘋果、火龍果，這些都可以對胃腸的蠕動形成一定的幫助。當然冠軍之王還是蘿卜，對于胃腸理氣是最快的。在中藥中可以有藥食同源的陳皮，加上桔梗、薄荷等幾味藥各10g，放在茶杯中泡水，也可以起到通氣的作用。