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增加免疫力的食物主要包括以下幾種：1、優(yōu)質(zhì)蛋白：如牛肉、魚肉、蛋類、奶類等；2、植物蛋白：如大豆蛋白等；3、蔬菜水果：如獼猴桃、蘋果等，富含大量維生素C及抗氧化劑；4、特殊食物：如大蒜等，具有殺菌作用；5、益生菌類：如酸奶等，調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，減輕毒素吸收；6、其它食物：如部分菌菇類及多糖類食物等。建議大家均衡飲食，避免偏食。避免因營(yíng)養(yǎng)素搭配不均衡，導(dǎo)致免疫力下降。