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腳扭傷腫是一個非常常見的情況，尤其一些年輕人在運動以后，造成的運動性損傷。腳扭傷以后，如果很短時間內就腫起，這種情況首先要制動，如果腫脹很重，很有可能伴有骨折，這種情況如果要進行處理；第二點就是冷敷，到醫院也會這樣建議，如果周圍沒有正規的冰袋，就可以找一些冰塊或者是冰箱里凍的一些礦泉水做初期的處理，疼痛緩解以后，也不要負重，趕緊去醫院進行檢查就診；如果排除骨折，這個時候扭傷也分腫的位置，如果腳踝外下方的腫脹，是由于韌帶的撕裂和損傷造成的；如果足部外側下方的疼痛和腫脹，一般都是由于第五跖骨基底的韌帶扭傷造成的，由于大家不是專業人員，建議還是讓專科的醫生判斷。