- 中醫如何預防失眠
-
參與醫生
北京中醫藥大學東方醫院 李楠楠 副主任醫師
中醫預防失眠主要注重以下幾個方面：
1、情志調攝：注意保持平穩心態，避免焦慮、抑郁情緒的產生，有助于防止失眠；
2、睡眠衛生：注意睡眠作息規律，固定時間入睡，睡前避免長時間使用手機，或學習過于復雜的知識；晚餐注意避免過于油膩食物，避免過饑過飽；盡量選擇合適的床墊、避光窗簾，保持安靜環境；
3、其他方面：睡前適當運動，避免過于疲勞；睡前熱水足浴或播放舒緩音樂均有助于睡眠。
相關視頻
-
26107時長02:14
成都市第六人民醫院
-
46740時長01:49
銀川市第一人民醫院
-
26390時長02:48
北京東方醫院
-
42405時長02:00
山西省針灸醫院
-
46551時長01:45
北京東直門醫院
- 38378次播放
- 86937次播放
- 11735次播放
- 80030次播放
- 32941次播放
- 59681次播放
- 27600次播放
- 71255次播放
- 48675次播放
- 19498次播放
- 94472次播放
- 75942次播放
- 27944次播放
- 27663次播放
- 41648次播放
