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花生當中富含有一定量的脂肪，每1g脂肪能夠產生9000卡的熱量。因此適當的吃一些花生，補充適量的脂肪，可以為機體提供能量，在緩解疲勞、恢復體力方面，都有著積極的作用。花生營養成分當中的脂肪，還能夠很好的潤滑腸道，促進糞便的排出，因此對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人，適當的食用一些花生，可以促進糞便的排出，有著很好的預防和緩解便秘的作用。花生的營養成分，還包括脂溶性維生素E，而脂溶性維生素E能夠很好的清除體內的自由基，進而發揮出抗氧化、抗衰老的作用，適當的吃一些花生，能夠讓皮膚變得更加的紅潤、細膩、白皙和富有彈性，進而發揮出美容養顏的功效。花生當中的脂溶性維生素E，還能夠很好的促進生殖細胞的生成，因此對于不孕不育、生殖功能下降的人，如果適當的攝取一些花生當中含有的脂溶性維生素E，促進生殖細胞的生成，能夠有著很好的提高生殖功能的作用。