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通過日常生活當中的正確運動，對于降低血尿酸非常有幫助。因為高尿酸血癥的患者，通常伴有代謝綜合征以及胰島素抵抗情況的出現，而胰島素抵抗會對機體內的尿酸代謝產生一定的不良影響。一方面會激活體內的神經內分泌系統，促進尿酸的產生，另外也會降低體內腎臟對尿酸排泄的作用，從兩方面使血漿內的血尿酸水平升高。但是通過日常的運動，可以有效改善高胰島素血癥或者胰島素抵抗，所引起的對尿酸的不良影響，從而起到降低血尿酸的作用。在日常的生活當中也要注意適度進行運動，而且這種運動多是一些有氧的運動。在運動的過程當中，要避免機體的大量失水、過于疲勞。如果大量失水、過于疲勞，會引起體內血尿酸濃度的升高，以及體內乳酸的堆積，誘發痛風關節炎的發作。而且在運動以后，要進行適當的水分以及維生素的補充，這樣才能夠很好地防止痛風關節炎的發作，對血尿酸有很好的降低作用。