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吃芋頭的好處，具體如下：1、補充體力、緩解疲勞：芋頭富含淀粉，其中含有豐富的碳水化合物，即糖分，每1g糖能夠產生4kcal的熱量，因此適當吃芋頭，可以緩解疲勞、恢復體力；2、緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量：芋頭中的碳水化合物，能夠為肌肉提供豐富糖原，對于經常體力勞動，或者經常體育鍛煉的人群，可以緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量；3、預防和緩解便秘：芋頭富含豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進糞便的形成，同時也能機械性的刺激腸道蠕動。因此對于大便秘結、排便困難的人，通過吸水膨脹和機械性刺激的作用，可以預防和緩解便秘。