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腰肌勞損的療法有很多，可以從簡單到復雜進行敘述，具體如下：1、局部外用膏藥：治療腰肌勞損最簡單的方法即局部外用膏藥，只要皮膚對局部外用膏藥不過敏，大部分膏藥對腰肌勞損有活血化瘀、通絡止痛的效果，腰肌勞損早期時，效果比較明顯；2、火罐治療：腰肌勞損大部分與風寒、風濕相關，在風寒、風濕的加持下腰肌勞損更加嚴重，所以用火罐治療，對于輕型腰肌勞損的效果比較好，可以祛風散寒、緩急止痛，起到止痛的效果；3、理療：腰肌勞損時可以局部進行理療，比如肌肉神經電刺激，可以松解肌肉，紅外線、半導體激光可以消除炎癥，疼痛治療儀可以緩解疼痛；4、針灸：對腰肌勞損的效果非常明顯，可以使肌肉松弛，緩解肌肉痙攣、消除局部炎癥、促進局部血液循環，達到明顯的治療效果。