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30歲月經(jīng)量少可通過如下幾點改善： 1、求助專科大夫明確病因，若卵巢功能減退、雌激素減少，可適當補充雌激素治療； 2、子宮內(nèi)膜病變，需尋求婦科大夫及時治療； 3、保持生活規(guī)律，不可熬夜，使內(nèi)分泌恢復正常，月經(jīng)規(guī)律； 4、避免精神緊張、保持心情愉快、減輕心理壓力； 5、保持膳食平衡，多食用補益類藥物，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，使月經(jīng)量恢復正常； 6、避免勞累，勞逸結(jié)合，舒心養(yǎng)氣益身。