- 相關(guān)視頻
- 如何預(yù)防腰腿痛
-
參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 施學(xué)東 副主任醫(yī)師
預(yù)防腰腿痛的措施包括：
1、坐姿正確、避免久坐：人體呈坐位時(shí)，腰部肌肉處于過(guò)度放松、過(guò)度拉長(zhǎng)或長(zhǎng)期緊張的狀態(tài)，腰肌長(zhǎng)時(shí)間拉長(zhǎng)或僵直，造成腰椎正常的生理前突難以維持，易導(dǎo)致腰肌勞損，因此在久坐40分鐘以上時(shí)，需進(jìn)行適量活動(dòng)或站立，使背肌、腰肌以及臀肌受力均勻；
2、適量運(yùn)動(dòng)：增加肌肉力量，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)造成腰部扭傷。
相關(guān)視頻
-
45999時(shí)長(zhǎng)01:09
寶安區(qū)中醫(yī)院
-
44194時(shí)長(zhǎng)01:28
寶安區(qū)中醫(yī)院
-
46939時(shí)長(zhǎng)02:01
浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
-
28461時(shí)長(zhǎng)01:39
洛陽(yáng)正骨醫(yī)院
-
20150時(shí)長(zhǎng)01:56
海南省人民醫(yī)院
- 51774次播放
- 21651次播放
- 87456次播放
- 38010次播放
- 28198次播放
- 47157次播放
- 92216次播放
- 68078次播放
- 78566次播放
- 70378次播放
- 72465次播放
- 44263次播放
- 35683次播放
- 12957次播放
