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跑步時膝蓋酸，是典型的一種關節穩定性或肌肉力量差的表現。證明平常運動較少，在受力時，滑膜受到刺激，引起疼痛、酸脹等炎癥反應。如果每次跑步都有酸痛現象時，應盡早到醫院檢查，查明原因，很可能是關節早期病變的一種提示。而且平常在進行跑步等運動時，應預先做好前期的準備工作，戴好護膝等相應護具，預熱后再去跑步，可以更好地保護關節。