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隨著年齡的增長，骨質疏松的患病率逐漸增高，尤其更年期以后的婦女，由于失去雌激素的保護更易出現骨質疏松。飲食推薦多攝入高鈣食物，如骨頭湯、蝦皮。適當補充蛋白質，可以促進鈣吸收，如牛奶、雞蛋類食物。另外，必要時需要通過藥物補鈣，首選碳酸鈣，因其易被人體吸收?？膳浜洗龠M骨骼生長、抑制骨分解的藥物，如阿侖膦酸鹽。同時注意增加日曬時間，補充維生素D，以促進鈣質吸收。