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從字面上理解，焦慮是指憂慮、緊張、恐懼和擔心。焦慮不僅反應在人體上，也包括動物在長期生存過程中，發展的一種保護性情緒反應。 當大家面對生活中重大壓力時，都會出現擔心和恐懼心理，屬于正常反應。 輕度焦慮情緒對人體往往有益，例如考前有輕度焦慮時，會幫助學生更好的認真復習；當焦慮情緒持續時間較長，且影響到正常學習、生活、工作時，應考慮為病理性焦慮情緒。