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腰突指腰椎間盤突出癥，患者倒著走比較危險，起不到很好的治療作用，要避免這種鍛煉方法。腰椎間盤突出癥發作的時候，應該適當臥床休息，也可以進行功能鍛煉。功能鍛煉要講究科學規范，可以進行小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳、瑜伽等鍛煉，跑步對于腰椎間盤突出癥的治療也有益。通過鍛煉，可以增加腰椎周圍肌肉的強度，從而使腰椎間盤的退變速度減慢，減少腰椎骨質增生，減輕腰椎肌肉痙攣，使腰椎骨刺進一步減少。通過以上方法，進行更好的鍛煉，養成鍛煉的習慣。但是倒著走會使腰椎后背肌力量顯著增加一些，但是危險之處在于眼睛并沒有長在身體后面，容易造成摔倒，尤其一些中老年人非常常見。所以要避免跌倒，避免這種鍛煉，采用更簡單易行的方法進行科學鍛煉，也有助于腰椎間盤突出癥的治療。在治療的時候，一定要相信科學，建立戰勝疾病的信心，并且要采取大眾化的鍛煉方法才有益。