- 什么是褪黑素
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參與醫生
北京協和醫院 肖新華 主任醫師
褪黑素是在下丘腦視上核分泌的一種生理性激素。它是有晝夜周期的，也有人說它是調節生物鐘的一個激素。一般來講，到白天受光照的影響它受到抑制，在晚上黑暗的情況下，褪黑素分泌就會增多。
它會調節幫助改善睡眠，所以有些睡眠不好的人，可能是因為褪黑素分泌的比較少。現在有一些人在睡覺之前服用一些褪黑素，可能有助于改善睡眠。
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