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戴耳塞一般主要是為避免噪音，比如睡覺環境不安靜，為了盡快入睡，減少睡眠當中的干擾，改善睡眠，有時候可以戴耳塞。有時候因為伴侶睡覺打呼嚕，如果沒有別的辦法，也可以考慮戴耳塞。另外，游泳時佩戴耳塞可以防止耳朵進水，避免經常進水刺激外耳道導致外耳道炎。在噪音環境當中，比如車間有比較明顯并且持續存在的機器噪音轟鳴聲，長期接觸肯定對聽力有明顯的不利影響，這個情況建議佩戴防護耳機，包括耳塞，防止聽力損傷。耳塞的壞處主要是有可能會刺激壓迫外耳道皮膚，導致外耳道炎，外耳道疼痛、腫脹、有滲出滲液。