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從醫生的角度來講，對于腰部的酸痛一定要做好鑒別診斷，明確是什么原因引起的腰部酸痛，比如腰椎間盤突出、腰椎退變、椎間盤退變引起的酸痛，還是婦科病或者盆腔炎引起的腰部酸痛，還是腰肌勞損、腰神經后支卡壓癥、腰三橫突綜合征或者筋膜炎引起的酸痛等，具體情況要具體分析。普遍意義的腰部酸痛，可能是腰肌勞損引起的，例如，通常做久坐或者久站以后有相應的癥狀，可以適當的休息，同時做康復的動作，比如做小燕飛，把頭、腳往后弓，然后做相應的腰背部肌群的訓練。年輕人可以做平板支撐，鍛煉核心肌群。除康復鍛煉以外，可以適當的做理療，比較嚴重的可以使用消炎止痛的藥物、外敷膏藥、活血止痛膏、消炎鎮痛藥等。總之腰部的酸痛，應該采取綜合治療，以休息為主，首先進行保守治療。非常嚴重的情況，如果是由椎間盤突出或者椎間盤的退變引起的，有時候可能還需要進行微創的干預治療。