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兒童補鋅飲食物，包括堅果類、瘦肉類，比如核桃、花生等，還有大棗、芝麻、木耳、白菜、豬肝等，大家可以自己上網去搜，哪些是含鋅比較高的，都可以選擇。如果經過比較嚴格的檢查，缺鋅確實比較嚴重，可以選擇含鋅的保健食品或者藥品，比如甘草鋅，品種比較多，大家選擇性比較多。一般小孩的脾胃功能比較好，不挑食不偏食，就不會出現缺鋅的癥狀，所以在平時要注意從飲食習慣、生活習慣上注意調養，小孩脾胃功能比較好，這樣就不會出現缺鋅的癥狀。