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孩子如果出現缺鐵的現象，推薦食物如下：1、動物性食物：應該給孩子適當地補充動物的肉類、動物的肝臟或者動物的血，或者魚蝦這些含鐵量比較高，可以適當地給孩子吃一些雞蛋黃；2、植物性食物：豆子、紫菜，對于孩子的缺鐵現象，有補充作用。此外，鐵的吸收與維生素C密切相關，如果孩子缺鐵，也要多給孩子吃一些維生素C含量比較高的食物，對孩子的鐵吸收，會有幫助。所以除了給孩子補充鐵以外，還要適當地給孩子多吃青菜和水果。如果早期孩子出現缺鐵，不是很嚴重時，盡量通過食物進行補充，孩子的缺鐵癥狀，多數能夠緩解。如果孩子是比較嚴重的貧血，并不一定是單純的缺鐵因素造成，需要到醫院進行相關檢查，如孩子營養性缺鐵貧血。除了缺鐵性的貧血，還有葉酸和維生B??也可能造成缺鐵貧血的情況。如果孩子貧血，缺鐵是其中一個因素，如果補充之后仍然存在貧血狀態，一定要到醫院進行相關檢查之后，明確診斷，對癥治療。