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小孩食用海苔好處主要分為可以補充鈣元素、碘元素、保護視力以及防止呼吸道感染疾病等，具體內容如下：1、補充鈣元素：對于小孩骨骼生長有益，如果存在鈣缺乏情況，可以適當增加進食海苔量，此種情況可以通過食物補充鈣劑；2、補充碘元素：如果小孩存在碘缺乏，此種情況下適當補充碘劑，可以增加體內碘元素含量，預防由于碘缺乏引起的地方性甲狀腺腫；3、保護視力：海苔中含有豐富維生素A，維生素A對于小孩視力有益，能夠起到保護視力，促進視力發育作用；4、減少呼吸道感染性疾病：維生素A能夠在呼吸道表面形成黏膜保護作用，能夠增加小孩呼吸道抵抗力，調節免疫功能，減少小孩發生呼吸系統感染性疾病幾率。海苔對于小孩來說還是一種非常有營養的食物，可以適當進食。