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韭菜可以降低血脂。韭菜富含鉀、維生素等元素，可以改進體內鉀鈉平衡，具有促進食欲和降低血脂，抑制食物中膽固醇吸收等作用。 韭菜中富含膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，減少排泄物在腸道的停留時間，增加糞便體積，起到通便作用。韭菜葉中含有的硫化物能夠抑制和殺死細菌，所以多吃韭菜有殺菌消毒和提高機體免疫力的作用。 韭菜中含有蒜氨素，這種物質可以轉變為大蒜素與維生素B1結合，生成蒜硫氨素。而蒜硫氨素具有與維生素相同的生理活性，能夠加速乳酸分解，因此具有抗疲勞的作用。 但是韭菜雖然好處多多，但是以下人群不宜多吃： 有胃腸道疾病和腸胃功能較弱的人，因為吃韭菜容易產生反酸、燒心等癥狀，所以不宜多吃； 急性上呼吸道感染、急性支氣管炎、慢性支氣管炎發作患者，吃韭菜可能會使癥狀加重； 缺鈣的老人、孩子等，因為韭菜中含有草酸，容易和礦物質發生拮抗反應，影響吸收； 韭菜是深綠色蔬菜，含有一定的鉀，腎病患者出現高血鉀時，也需要限制韭菜攝入。