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睡眠不足確實有不少危害，最直接的危害是，如果睡覺不好第二天就容易頭暈、頭痛，影響工作效率，影響身體健康，如果再進一步的追蹤我們的睡眠，尤其是睡眠不好，深睡眠不好或者是快速動眼睡眠不好，就有可能影響到我們的生長發育，有可能影響到我們的免疫系統，可以影響得很多。 但是有關睡眠不好的這些不良影響不愿意說得太多，不愿意說的太多的原因，就是因為有一些患者本來是輕微的睡眠不好。因為越了解睡覺不好越著急，越著急越緊張越睡得不好，越睡得不好又越著急，形成一個惡性的循環那更影響我們的健康，所以講這些不好只是提示大家睡眠健康也非常重要。 它是構成我們健康的四大基石之一，適度的運動，合理的膳食，一個良好的心情，還有合理的睡眠和良好的睡眠，是我們非常重要的一部分，但是也不要因為擔心睡眠的問題而影響了我們的健康。