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口呼吸的孩子肌肉會有異常，如上唇肌肉、頰部肌肉、舌頭的位置、頦部肌肉會有問題。針對以上問題，有一套專門的訓練方法，具體如下： 1、針對上唇的主要有3個動作，撅嘴、拉唇、包唇。每個動作在做時要做5秒鐘，一組是3個動作，1天要做10-15組； 2、練習放松頰肌的動作主要是鼓氣，用兩只手指頭堵住上下唇，這時鼓氣用鼻呼氣，把雙頰鼓起來，堅持10秒鐘，停止吐氣，再堅持10秒鐘再吐氣，每天要做10-15組； 3、針對于舌頭的位置，舌頭的位置練習起來比較簡單，是簡單的彈舌。通過彈舌讓舌頭與上顎緊密接觸，從而達到舌頭正常的位置； 4、放松頦部，吸一口氣，讓氣體盡量往下唇后部移動，同時頦部不要緊張，停留5-10秒鐘，放松頦部。 通過一段時間的訓練，會發現孩子的上唇、頦部、頰肌得到一定的放松和訓練，從而改善口呼吸帶來的不良影響。