欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

踝關節扭傷在所有關節中最常見，但是很多人不知道如何正確處理。發生踝關節扭傷之后，具體操作如下： 1、首先要休息，一旦扭傷，無論程度輕重，都不要試圖走路，繼續運動和走路會導致韌帶拉傷進一步加重； 2、冷敷，也可叫冰敷，在扭傷以后韌帶內會出血，需要先冷敷止血，可用毛巾包裹冰袋，按壓住局部扭傷處，但不要進行按摩和揉搓，傳統觀念中最容易犯的錯誤就是用紅花油等熱性藥物涂抹揉搓，會導致越搓越重，甚至出現水泡； 3、把腳架高、抬高，不要讓腳下垂，使得扭傷部位高于心臟水平，有利于腫脹消退，避免腫脹加劇。因為在扭傷以后2-3天左右時間，腫脹會一天比一天重，完全消腫需要1周左右時間，如果處理不得當，甚至2周或3周時間腫脹都退不掉。踝關節扭傷患者一般不建議按摩治療，尤其在早期，不得當的按摩推拿甚至可能導致損傷韌帶進一步出血、加重。