欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

減肥期間可以喝純牛奶，多數(shù)人認(rèn)為減肥期間不可以喝全脂牛奶，實(shí)際上是否可以喝全脂牛奶取決于喝牛奶的量。1天1盒也就是200-300ml的牛奶攝入不太會(huì)影響減重，但是如果部分人比較喜歡喝牛奶，每天攝入牛奶的量超過(guò)500ml，則建議選擇低脂或脫脂的牛奶飲用。但需要強(qiáng)調(diào)的是在減重過(guò)程中，大家更需要關(guān)注的是人體總體能量的攝入和總體能量的消耗，可以咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師需要攝入多少熱量再?zèng)Q定喝牛奶的種類(lèi)。因此，與其選擇脫脂或低脂的牛奶，大家不如增加運(yùn)動(dòng)消耗，在減重的同時(shí)讓身體更加健康、加快身體代謝。