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流行性感冒，簡稱是流感。西醫(yī)認(rèn)為是由流行性感冒病毒和副流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病；中醫(yī)認(rèn)為流感屬于時疫或者是時行感冒的范疇，主要是由疫氣，也是西醫(yī)所說的病毒侵犯人體導(dǎo)致。疫氣是因為外界天氣反常產(chǎn)生，因此流感起病比較急，發(fā)病率高，傳染性強，主要是通過接觸和空氣飛沫傳染。發(fā)病有季節(jié)性，通常北方多在冬春季節(jié)，而南方全年都可以流行。中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致流感發(fā)病的原因主要有兩個方面，外來的時疫，也就是病毒，入侵體內(nèi)可以導(dǎo)致肺功能失調(diào)而引起疾病。身體素質(zhì)較差，當(dāng)?shù)挚沽兔庖吡Φ拖聲r，肺的防御能力下降，無法抵御時疫，即病毒的侵入。可想而知，提高免疫力也是應(yīng)對流感的一個重要手段。由此可見，我們預(yù)防流感最好的方法是養(yǎng)內(nèi)避外。避外要做到虛邪賊風(fēng)，避之有時。這個意思是告誡我們在流感爆發(fā)和流行期間，要避免接觸流感患者，或者是出現(xiàn)有流感癥狀的人，避免到人多擁擠、空氣污濁的這個場所。出門時要戴口罩，室內(nèi)要勤開窗，多通風(fēng)，保持新鮮空氣。避外還要養(yǎng)內(nèi)，養(yǎng)內(nèi)指要提高人體的綜合素質(zhì)，包括免疫力、健康調(diào)節(jié)能力。人的體質(zhì)有區(qū)別，不同體質(zhì)人群在感染流感病毒后，病情會往不同方向發(fā)展和轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致最終疾病結(jié)局不同，因此在提高免疫力上需要針對不同體質(zhì)進(jìn)行對應(yīng)的調(diào)理。下面根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)始人王琦教授的九種體質(zhì)理論，介紹各種不同體質(zhì)人群的飲食調(diào)養(yǎng)的方法： 1、平和體質(zhì)：這類人群陰陽氣血調(diào)和，建議選擇具有健脾滋腎作用的食物，如黃豆、小麥、山藥； 2、氣虛體質(zhì)：這類人群狀態(tài)是元氣不足，建議多吃有益于健脾功能的食物。如小麥、山藥、芡實、人參； 3、陽虛體質(zhì)：特點是陽氣不足，畏寒怕冷，建議多吃溫陽補腎、滋補脾陽的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、辣椒等； 4、陰虛體質(zhì)：特點是陰虛內(nèi)熱，陰液不足，建議多吃甘涼滋潤、滋陰潛陽的食物，如鴨肉、百合、木耳、番茄； 5、痰濕體質(zhì)：氣血津液運化失調(diào)，建議多吃健脾利濕的食物，如薏米、冬瓜、蘿卜； 6、濕熱體質(zhì)：特點是濕熱內(nèi)蘊，要吃清熱利濕、甘寒的食物，如蓮子、綠豆、黃瓜； 7、血瘀體質(zhì)：特點是血行不暢、面色晦暗。多吃活血化瘀的食物，如黑豆、香菇、胡蘿卜、醋； 8、氣郁體質(zhì)：特點是氣機不暢，情志不舒，建議多吃行氣解郁的食物，如香菜、洋蔥、玫瑰花； 9、特稟體質(zhì)：主要以容易過敏為主，建議飲食清淡均衡，少吃辛辣食物，尤其是含有致敏物質(zhì)的食物。 除根據(jù)個人不同體質(zhì)特點調(diào)理飲食以外，還可以選用預(yù)防流感的藥茶，如金銀花2g，白茅根2g，蒼術(shù)2g，陳皮2g，桑葉1g代茶飲連服7天。同時推薦幾個按摩穴位，可以按摩迎香穴、大椎穴和足三里穴。迎香穴在鼻翼兩旁的凹陷處；大椎穴在頸椎的頸七椎，棘突下面的凹陷處；足三里在膝，外膝眼的下四橫指，脛骨外側(cè)這個點。每日早晚各按摩一次，每穴1分鐘。但切記感染流感的人群，應(yīng)該積極配合醫(yī)生治療，沒有感染的人群，也不可以隨意大劑量的服用藥物來預(yù)防。如果選用中醫(yī)中藥的預(yù)防，應(yīng)盡量使用藥食同源之品。