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人類1/3的時間都在睡眠中度過。因為睡眠對機體各個系統的生理作用有非常重要的調節作用。足夠的睡眠是保證人體臟器正常生理功能的一個重要環節，可以消除疲勞、恢復體力、保護大腦、恢復精力、增強記憶力、延緩衰老、促進長壽、增強免疫力，使勞累一天的身體得到修復。長期熬夜無論是對腎臟的生理功能，還是其他臟器的功能，都是一種慢性的損傷。中醫認為熬夜主要傷陰氣，首先是傷肝，導致肝陰不足。中醫又認為肝腎是同源，肝陰虧虛，日久就會累及腎陰虧虛，從而造成對腎的損傷，導致腎陰虛，其表現為腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢、煩躁易怒、健忘等。熬夜后如果能夠做好保養調理措施如補充睡眠時間、補充營養等，可起到一定的補償作用，但肯定不及正常的作息健康。