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實(shí)際上在臨床工作中，經(jīng)常有家長咨詢這個(gè)問題，也有不少家長認(rèn)為DHA是對(duì)孩子腦的發(fā)育有好處，在家里補(bǔ)充。 實(shí)際上DHA最早是從母乳中發(fā)現(xiàn)的，應(yīng)該說母乳是寶寶DHA最好、最安全的一個(gè)來源，如果媽媽的飲食均衡，又能攝入一定量的海產(chǎn)品，或者是補(bǔ)充一定的DHA制劑，媽媽乳汁中的DHA含量就能滿足寶寶生長發(fā)育的需求，是不需要補(bǔ)充的。 兩周歲之內(nèi)的寶寶如果能攝入足量的母乳，或者是含DHA的配方奶，或者是營養(yǎng)均衡的輔食，就不需要刻意補(bǔ)充DHA。DHA補(bǔ)充過多只能作為能量來消耗掉，如果過量，甚至可能造成免疫功能的損傷，或者甚至引起出血。 含DHA的海食物中含量最多的食物是什么？常見的就是三文魚、沙丁魚、墨魚、海藻或者蛋黃，都是DHA含量比較高的。為了保證乳汁中DHA的含量，媽媽應(yīng)該保證飲食的均衡，最好一周有2-3次含DHA多的食物攝入，尤其是深海魚。最好有一餐攝入含脂肪多的深海魚，再每天保證一個(gè)雞蛋，DHA的攝入量就會(huì)足夠。 如果媽媽因?yàn)橐恍┢渌脑?，比如過敏，造成媽媽攝入不了這么多的食物量，就可以讓媽媽適當(dāng)補(bǔ)充一下DHA制劑，媽媽每天補(bǔ)充200毫克的DHA制劑是比較安全的。 兩歲以上的寶寶如果存在飲食的問題，比如有的孩子偏食或者有疾病的影響，食物中不能保證上述的食物，可以嘗試給寶寶少量補(bǔ)一些藻類的DHA，但是兩歲之內(nèi)的孩子是不建議額外補(bǔ)充DHA的。