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肩膀比較痛，有時是左肩膀，有時是右肩膀，很有可能是肩周炎。通常在50歲發生肩周炎的可能性比較大，發生原因有多方面因素，包括免疫因素以及老化因素等。肩周炎屬于自限性疾病，不用進行特殊治療，通常經過1年半的時間，也能夠自行恢復。在此過程中，可以適當使用抗炎、鎮痛的藥物，同時配合外敷的藥物以及加強理療。患者平時可以進行適當的功能鍛煉，包括經常將胳膊舉起、后伸、旋轉等，但不要過度。避免過分鍛煉，同時如果患者疼痛時間較長，便應該到醫院做肩關節的核磁共振，觀察是否存在其他疾病。比如肩袖損傷，屬于肩關節韌帶損傷的疾病。如果確診為肩袖損傷，因為過度訓練會加重肩袖損傷的疾病，所以患者不能過度訓練。