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經常告訴大家通過運動來降血糖，但是做劇烈運動以后血糖反而會升高。因為機體的動員，在做遛彎或者一般運動時，實際上是消耗能量的。但是如果總是做劇烈運動或者超負荷運動，肌肉就會動員糖原，會造成肌糖原的分解，包括肝臟糖原的分解，這樣會補充體內已經消耗的能量，或在運動過程中、運動之前有沒有進餐，偶爾出現血糖偏低時，機體內也要動員大量的糖，包括升糖激素來補充能量。在這樣的情況下，勢必造成血中血糖的升高，所以有些人會感覺到運動之后血糖反而升高。建議在運動之前稍微進餐，不要出現運動引起低血糖的情況，或者不要做太劇烈的運動，一定要量力而行。無論從安全性角度，還是從個人的體力、精力方面來考慮，選擇自己能適合堅持下來的運動，不要做片面或者大強度、超過自己能力范圍之內的運動，這樣對身體也不健康。