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吃了咸的東西嗓子難受，可以根據不同情況采取相應措施緩解：1、偶爾不舒服：可以適當的多喝一點水，一般如果就此能夠慢慢緩解，問題不大；2、反復出現：如果反復發生或者持續咽喉不舒服，不能完全痊愈，要考慮有咽喉炎的情況，并且這種咽喉炎多數與胃酸胃液反流刺激，造成的反流性咽喉炎有關系。因為反流性咽喉炎，多數患者沒有任何反酸的自我感覺，所以導致很多患者并沒有意識到有胃酸反流的因素存在，從而得不到及時有效的治療，也就導致了反流性咽喉炎相關的咽喉異物感、堵塞感、燒灼感、咽癢、咳嗽等不適癥狀持續不愈，或者反復發作。所以遇到這種情況，要注意胃酸胃液反流的因素，必要時要使用抑制胃酸的藥治療，才能取得好的療效，比如質子泵抑制劑，通常需要至少使用6-8周才會取得相對好的效果，一般標準療程需要連續用藥6個月，才能獲得相對持續穩定的緩解效果。