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孩子補鐵食物最常見的是動物肉類、動物血或者是動物內(nèi)臟等，其相對含鐵比較高，同時鐵的吸收利用度也會比較高。除了動物性食物以外，還可以補充雞蛋，蛋黃中鐵含量也比較高。另外可以給孩子補充牛奶或者是母乳，對孩子的鐵相對都會有一個補充作用。水果里面的大棗含鐵相對也比較高一些，或者是孩子可以吃一些木耳、紫菜、菠菜等，相對含鐵也會比較高。但是植物中的鐵相對利用度比較低，吸收相對比較差。孩子在補鐵過程中，也要注意適當(dāng)補充維生素C，對鐵的吸收利用度會有增高作用。所以在進行食物補充的時候，除了補充動物性的肉類、動物血或者動物內(nèi)臟以外，可以補充維生素C含量比較豐富的水果或者青菜，對于孩子鐵的提高都會有一些幫助。