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三高人群盡量吃低糖的水果，含糖量比較低的水果如柚子。三高人群指的是高血壓、高血脂、高血糖，其實高血壓、高血脂對于水果沒有特別限制，水果對于高血壓、高血脂的人來說就是普通食物，可以隨意吃、不限制。主要是高血糖或糖尿病患者，吃水果盡量選擇低糖的水果。梨、蘋果、西瓜這些高糖的水果也可以吃，但別吃太多。高血糖也就是糖尿病患者如果吃水果，遵循能量替換原則，比如吃一個香蕉，少吃一兩米飯即可。吃水果就不吃主食，多吃水果就少吃主食?？傊刻鞌z入的總熱量數(shù)要定，就能夠保持血糖穩(wěn)定。