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早期腰肌勞損疼痛只要回家適當休息，避免產生疼痛因素，如久坐、久站、長時間負重，通過休息和恢復可以慢慢緩解，不需要住院。如果患者自我休息得不到緩解，在門診使用消炎鎮痛藥物，疼痛反復遷延不愈，可以住院治療。 在住院時，疼痛科可以進行神經阻滯，緩解相應肌肉炎癥以及水腫，可以通過物理療法、冷療、熱療促進肌肉修復，還可以通過射頻療法緩解頑固性疼痛，包括常見腰三橫突阻滯，對于腰肌勞損的疼痛緩解都有明顯作用。